06 de Abril é o Dia Mundial da Atividade Física

A OMS define atividade física como sendo qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requeiram gasto de energia – incluindo atividades físicas praticadas durante o trabalho, jogos, execução de tarefas domésticas, viagens e em atividades de lazer

As atividades físicas:
-melhoram o condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
– aumentam a saúde óssea e funcional;
– reduzem o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária, AVC, diabetes, câncer de cólon e de mama e depressão;
– reduzem o risco de quedas, bem como de fraturas de quadril ou vertebrais; e
– são fundamentais para o balanço energético e controle de peso.